Как стать счастливым человеком

Как стать счастливым человеком? Это вопрос, который задают себе множество раз в жизни, начиная маленьких и взрослых, от самых простых людей, до самых успешных. Тема поиска счастья может занимать десятки лет. Чтобы не углубляться в терминологию и методологию счастья (хотя сделаем на этом небольшой акцент), целесообразнее найти простые и доступные способы как найти счастье.

И всё же, что такое счастье

Счастье – это феномен, который по сей день изучают психологи, философы, социологи, экономисты и религиоведы. В «Большой советской энциклопедии» у данного понятия было следующее объяснение – состояние человека, соответствующее полному довольствию условиями бытия, полное осмысление жизни, самореализация, осуществление своего человеческого призвания. Специалисты по физиологии связывают счастье с «гормонами счастья», к которым относятся эндорфины, серотонин и дофамин.

В древней античной философии счастье было одной из центральных категорий. Изначально вопросы счастья исследовал Аристотель. Он и сформулировал тезис, что путем к счастью является добродетель. Восточная философия провозглашала, что можно использовать практические пути для достижения счастливой жизни индивидуальности. Счастье может относиться к удовлетворению в той сфере жизни, которая наиболее важна для человека.

В XXI веке находятся и применяются разнообразные «формулы счастья». Фонд мировой экономики разработал «Международный индекс счастья», который отражает благосостояние людей и состояние окружающей среды в разных странах земного шара. Для подсчета используются специальные индексы, но и они не отображают реальное состояние вещей.

После штудирования сотни книг, можно найти весьма интересные объяснения термина «счастье». Согласитесь, пока трудно остановиться на одном, да и в устной форме не каждый человек расскажет, что это такое. Зато почему-то людям удается чувствовать то самое счастье. Спросив у прохожего «А Вы счастливы?», ответ будет прямым – «Да» или «Нет». Соответственно, на сознательном уровне человек разбирается, что такое счастье.

Понимает ли человек, что может сделать его счастливым? В большинстве случаев, понимает и даже принимает меры, если в этом есть необходимость. Например, парень по имени N говорит, что не может чувствовать полноценное счастье без домашнего питомца. Ему нравится играть с животными, ухаживать, и даже разговаривать. Взяв к себе в дом пушистого щенка, он утверждает, что стал абсолютно счастливым человеком. На данном жизненном этапе он счастлив, но через несколько лет для счастья ему ещё что-нибудь понадобится.

Что нас делает счастливыми

Так получается, что счастье не может быть универсальным, и для каждого оно облечено в уникальную обертку. Наверное, по этой причине в 2013 году французский журнал «Terrafemina» решил собрать и упорядочить 10 научно доказанных методов, как стать счастливым любому человеку. При поддержке научных и медицинских наработок, авторы журнала пришли к единогласному решению. Методы являются простым и доступным ключом к счастью на каждый день.

  • Тратьте больше на других, чем на себя. Элизабет Данн из Университета Британской Колумбии (Канада) после трех разноплановых исследований доказала, что трата денег на других делает человека счастливее, чем трата купюр только на себя. Оказывается, её респондентов данный фактор делал очень счастливыми. Пример: сегодня утром я собираюсь купить себе шоколадный торт по дороге в офис. Вместо того чтобы позволить себе эгоистичное удовольствие, я покупаю десять пирожных, чтобы угостить коллег по работе;
  • Составьте список положительных событий. Каждый вечер составляйте список из трех положительных событий, которые произошли в течение дня. Мартин Селигман из Университета Пенсильвании доказал работоспособность этой теории. Ученый доказал, что метод помогает избавиться от негативных мыслей, расслабиться, и просто акцентировать внимание на позитиве в своей жизни. Пример: 1 – я стал победителем викторины и выиграл билет на футбольный матч, 2 – помирился со сварливым соседом, 3 – приготовил удивительно вкусный чай и насладился его гармоничным вкусом на уютном диване;
  • Вносите в жизнь новые впечатления. Нарушение рутины и новые вещи делают человека счастливым, что стимулирует деятельность мозга, развивает память и сохраняет двигательные навыки. Исследования показали, что люди, которые регулярно пробуют новый опыт, имеют больше положительных эмоций, нежели те, кто неохотно пытается попробовать другие виды деятельности. Пример: завтра я не буду читать журнал про шоу-бизнес, но поеду к своим родителям на дачу и приготовлю для них необычный ягодный чизкейк;
  • Предчувствуйте счастье. Предвкушение чего-то, что сделает вас счастливым, может сделать вас счастливее в настоящий момент. Думая о будущем ликовании, мы представляем себе счастье, прежде чем оно произойдет. Пример: купить новые туфли и предвкушать, как вы появитесь в них на субботней вечеринке;
  • Поставьте перед собой цель. Психолог Джонатан Фридман говорит: «Люди, которые поставили себе цели, будь то в краткосрочной или среднесрочной перспективе, счастливее других». Теория эта одобрена Ричардом Дэвидсоном, неврологом из Университета Висконсина. Он дополнил, что цели помогают подавить негативные эмоции. Пример: я вернусь к спорту и изучу новый язык;
  • Спите не менее 8 часов в сутки. Восемь часов непрерывного сна в сутки – это минимум, чтобы быть счастливым. Отсутствие сна серьезно влияет на настроение, активность, и на состояние счастья, разумеется. Пример: я заставляю себя отключить эту телевизионную программу и ложусь спать за книгой и травяным чаем;
  • Не бойтесь новых знакомств. Одиночество делает человека несчастным. Исследователи из Университета Ноттингема обнаружили, что их респонденты взрослые были счастливы, имея хотя бы 10 друзей для постоянного общения. Пример: время от времени знакомиться с новыми людьми и развивать с ними дружбу, не забывая о старых друзьях;
  • Не тратьте энергию на споры и выяснение отношений. Постоянно оправдывать свою точку зрения – путь к стрессам и чувству собственной беззащитности. Оставаться нейтральным – это способ оставаться счастливым. Иногда собеседнику ничего не докажешь, но потратишь на него 99% своей энергии. Пример: парень по имени N так и не смог доказать своей бабушке, что жениться в 18 лет – это рано. После длительных бесед и споров, каждый остался при своем мнении.

Из вышеизложенного достаточно сделать вывод, что счастливыми нас делают простые вещи. Человеку свойственно усложнять путь к счастью в силу навязанных извне или изнутри обязательств. Как говорил французский математик Блез Паскаль: «Счастье заключается только в покое, а не в суете». Возможно, этот рецепт помог найти ему свое счастье, чем он и поделился. Можно и дальше продолжать поиски высокого, но о и не следует забывать о простом и земном счастье, ведь оно априори ближе.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + 4 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.